Dzięki za pomoc.A czy to ze zjadam 3 gowne posiłki dziennie to zbyt mało do osiągnięcia dużej masy mięśniowej ,ponieważ powinno sie jeść 5-6 posiłków dziennie ale niewiem czy tokonieczne ,(zaznaczam że między posilkami stosuje odzywki na masę ).??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, Cześć, też mam problem z nadwagą. Obecnie już piąty miesiąc na siłowni się zaczął, są efekty w postaci mięśni lecz tłuszczyk dalej jest dlatego postanowiłem robić aeroby, w postaci biegania po schodach przez 40 minut z połączeniem pompek/przysiadów. Co do odżywek zamierzam sobie zakupić taki zestaw http://bit.ly/VJcZRU a po miesiącu lub [...]
[...] więc nie traktuję tego w ten sposób. Dlatego trudno mówić o jakichś wielkich efektach. Po prostu pije i już. Jak do tego przez kilkanaście dni trzymam ostrą dietę to forma się poprawia, jak odpuszczę kilka dni to jest gorzej i myślę że rodzaj odzywki białkowej nie ma tu nic do rzeczy. Najważniejszy jest całokształt. SONBATY
[...] Ciebie:))))))))))))) Tak na powaznie to raczej chyba niemozliwe poniewaz na halah produkcyjnych jest wyzsze cisnienie oraz przepływ powietzra w kierunku zewnętzrnym,pozatym odzywki pakowane sa i cały cykl odbywa sie metoda proozniowa,więc raczej trudno mi w to uwierzyc . Ale roozne cooda sie zdarzaja . Jesli chodzi o znaleziska to w universalu [...]
Smieszny jestes tak ciezko wyjsc z domu ominac apteke i wejsc do sklepu gdzie sprzedaja odzywki i kupic vitaminy z treca lub olimpa albo innej firmy sam biore z treca wiec ci moge polecic A NAJLEPIEJ ZROBISZ KUPUJAC Z SFD I BEDZIESZ MIEC ABONAMENT ODRAZU
jest tego całe mnóstwo- myslę, że oprzec powinienes się- chodzi o suple/odzywki - na odżywce, czy to gainer czy bulk w twoim przypadku. to pochłonie pewnie około 200zl, napewno mzb, natomist jeśli chodzi o staki- połaczyłvbym clouta z crev- dośc prosto wygladające lecz b. dobrze dzialające a skladowo będą sie uzupelniać. nie wiem czy jeszcze [...]
hahah taa ?? http://www.opony.com.pl/viproom/vip.asp?idvip=18 Ile potrafisz zjeść w ciągu dnia ? Czy stosujesz specjalną dietę ? Nie liczę tego. Jak chcę to idę i jem, nie chce mi się to nie jem. Nie mam żadnej ściśle określonej diety. ------------------------------------------------------------------ [...]
mozna. 4x 70g to sa duze braki w diecie? a 1porcja mutant massa to 260g, niektorzy stosują dwie dziennie. odzywki to ulatwienie. krzywdy sobie nie zrobi.
Napewno rzadna z tych rzeczy. Po pierwsze ani kreatyna ,ani HMB nie sa odzywkamitylko suplementami. Najpierw dieta , a potem odzywki. Jak juz cos to kup se gainera ,albo białko w zaleznosci od brakow w diecie.
.WIEK: 18 .WAGA: 69 .WZROST: 181 .WYMIARY: -Biceps: 37 klata 100 -Talia: 84 .STAZ NA SILOWNI: 2lat .CEL SUPLEMENTACJI: masa siła . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dużokreatyn , na mase gainery cell pumpy nitrobolon .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Dosyć hudy .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na [...]
[...] mi dla tego ze byl bardzo slodki(vanilie pilem) i gesty ja akurat takiego typu odzywek b.nielubie ale to kwestie gustu bo wiem ze niektorzy tylko takie slodkie i geste odzywki bialkowe pija dodatkowo slaba rozpuszczlnosc,trzeba bylo w duuuzej ilosci wody mieszac a jak w malej lub sredniej go chcialem rozpuscic to pelno takich grud [...]
na kaazdego co innego... ja powiem ze napewno troche placebo efektu jest w odzwakach ... ale dziala to raczej na poczatkujacych niz na tych ktorzy biara odzywki od dawkna, jak ktos dopiero zaczyna, to jak wezmie kreatyne czy nawet cokolwiek innego bialko giner a sie nie zna na temacie to zawsze bedzie mial postep, przeczyta dowie sie co i jak i [...]
Dobra dieta, reguralne treningi. A tak na marginesie to powiem wam , że to że brakuje przyrostów to wynika przeważnie z braku białka. Widze sam po sobie , że jak jem więcej odżywki białkowej to rosnę w oczach. Roman666
Witam! jeśli nie łapiesz tłuszczu to możesz spróbować ale zacznij od mniejszych porcji tak ok. 50g, a swoją drogą gainery są przeznaczone głównie jako odżywki zastępujące posiłki i gdy masz długą przerę między nimi to wtedy gainer jest najlepszy. pozdrawiam!
Uważam, że nie nalezy bazowac na odżywce białkowej. A dwie porcje dziennie, to już zdecydowanie przesada. Ale taki posiłek potreningowy może być? Mogą się znowu pojawić w nim płatki jaglane? Dlaczego dwie porcje odżywki dziennie to przesada?
Mnie się wydaje, że jesteś mocno przyzwyczajona do słodkiego. Dla mnie juz same odżywki są bardzo słodkie, a ty dorzucasz jeszcze daktyle (strasznie słodkie) lub banany - tez słodkie. W sumie ocenianie jednego posiłku jes bez sensu, więc najlepiej pokaz całą dietę wraz z ankietą działu.
